Большой теннис детям

Очень часто родители желающие отдать своего ребенка в школу тенниса задают вопрос, опирающийся на бытующее мнение  вредности тенниса как спорта развивающего мышечную асимметрию правой и левой половины тела, больные колени, «теннисный локоть»: «Правда ли это?». Нет,  но при условии использования правильной методики в физической  и технической подготовке юного теннисиста.

В нашей теннисной школе тренер, при планировании тренировочного процесса применяет правила трех «П»: ПРАВИЛЬНО, ПОСТЕПЕННО, ПОСТОЯННО.

Правильно – означает грамотное построение учебно-тренировочного занятия,  используя оптимальную и адекватную физическую и эмоциональную нагрузки, учитывая возрастные физиологические и психологические особенности и уровень подготовленности занимающихся.

Главное — правильное соотношение общей, специальной физической и  технической  подготовки. На этапе начальной подготовки (до 9-ти летнего возраста)  основной задачей является заложить фундамент для освоения теннисной специализации – общую физическую подготовку. Техническая подготовка накладывается на физическую, а не наоборот физика догоняет технику. В разработке комплексов общих  физических упражнений, тренером нашей школы учитываются сенситивные периоды развития физических качеств – возрастные периоды, в течение которых те или иные физические качества в наибольшей степени поддаются целенаправленным воздействиям.

В программе общей физической подготовки юного теннисиста большое внимание уделяется укреплению опорно-связочного аппарата, особенно мышцам спины, живота, связкам и суставам верхних и нижних конечностей, включаются симметричные упражнения на мышцы спины, на равномерное развитие мышц правой и левой частей тела, что является профилактикой типичных травм теннисиста.

Таким образом, на начальном этапе  организм юного теннисиста готовится к увеличению объема технической и специальной физической  подготовки на этапе начальной и углубленной спортивной специализации.

Упражнения на укрепление ОСА (опорно-связочного аппарата)

 

Спортивные врачи школы сопровождают учебно-тренировочный и соревновательный процесс теннисистов в плотном сотрудничестве с тренерами.

Для всех любителей тенниса занятия на тренажерах по системе доктора Бубновского позволят корректировать осанку, формировать правильный свод стопы, укрепить мышечный каркас, улучшить питание суставов, гармонизировать мышечный тонус тела.

Кузнецова Н.А.




Оставьте ваш комментарий





Профессиональная подготовка теннисистов на Динамо

Внимание!

Смотрите!

Расписание групп и цена на абонементы...

Аренда кортов:
(812) 230-02-57

Новости клуба

ФОРМУЛА ТХ ДЖУНИОР ОПЕН 2017

Теннисный турнир РТТ категории 1А

Профессиональные успехи учеников ТК ДинамоПрофессиональные успехи учеников Теннисной Школы "Динамо"

  • RSS Новости тенниса

  •  

    Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования