Физическая подготовка

Теннис является одной из сложных и эмоциональных спортивных игр. С физиологической точки зрения он представляет собой преимущественно динамическую работу переменной интенсивности. Во время игры в различной последовательности и соотношении, с разными интервалами чередуются упражнения, отличающиеся по характеру, сложности и продолжительности. Непрерывная борьба в розыгрыше каждого очка сопряжена с самыми разнообразными движениями (ходьба, бег разной интенсивности с резкими остановками, рывками, ускорениями, прыжки, различные удары по мячу).

Разминка обязательная часть тренировки!

Одна из характерных черт тенниса – неравномерность нагрузки на протяжении игры, что зависит от складывающейся ситуации, соотношения сил соревнующихся игроков и уровня их подготовленности.

По классификации движений в спорте, теннис относится к виду спорта с нестандартными (ситуационными) движениями.

Теннисисту в процессе тренировочной и соревновательной деятельности необходимо многократно решать задачи оптимизации технических и тактических действий в условиях острого дефицита времени для принятия окончательных решений.

Основную часть нагрузки теннисистов составляет работа скоростного и скоростно-силового характера достаточно большой мощности, требующая проявления высокого уровня общей, скоростной и специальной выносливости.

Высокая сложность соревновательной деятельности теннисиста предъявляет повышенные требования ко всем сторонам подготовленности спортсмена. Теннисист, действуя в условиях жесткого единоборства, находясь в нестандартных ситуациях, в состоянии оценки динамического развития таких ситуаций при постоянном дефиците времени, должен оперативно и эффективно решать возникающие сложные технические и тактические задачи, которые реализуются в основном посредством моторной деятельности спортсмена.

Поэтому главным условием для достижения успеха в теннисе является обеспечение высокого уровня физической подготовленности спортсмена.

Всесторонняя физическая подготовка является фундаментом спортивного совершенствования, необходимым условием достижения высоких результатов в современном теннисе (Белиц-Гейман, 1977).

Обращаем Ваше внимание —

В программу общей физической подготовки теннисиста школы включены занятия на тренажерах под контролем опытных спортивных врачей кинезеотерапевтов Центра доктора Бубновского С.М..

Укрепление мышц, связок суставов юного теннисиста способствует успешному освоению техники тенниса и профилактики травматизма при увеличении теннисных нагрузок на этапе спортивной подготовки профессионала.

Сильные и эластичные мышцы, участвующие в ударе по мячу и мышцы стабилизаторы позволят теннисисту-профессионалу играть в современный скоростно-силовой теннис рационально, результативно и избежать типичных травм.

В случае травматизма, индивидуальная программа восстановления позволит быстрее вернуться на корт и профилактировать рецидивы травмы.
Спортивные врачи школы сопровождают учебно-тренировочный и соревновательный процесс теннисистов в плотном сотрудничестве с тренерами.

Для всех любителей тенниса занятия на тренажерах по системе доктора Бубновского позволят корректировать осанку, формировать правильный свод стопы, укрепить мышечный каркас, улучшить питание суставов, гармонизировать мышечный тонус тела.




Оставьте ваш комментарий





Профессиональная подготовка теннисистов на Динамо

Внимание!

Аренда кортов:

(812) 230-02-57

Новости клуба

Зимний тур Формула ТХ на Динамо

Профессиональные успехи учеников ТК ДинамоПрофессиональные успехи учеников Теннисной Школы "Динамо"

  • RSS Новости тенниса

  • Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования