Физическая подготовка
Теннис является одной из сложных и эмоциональных спортивных игр. С физиологической точки зрения он представляет собой преимущественно динамическую работу переменной интенсивности. Во время игры в различной последовательности и соотношении, с разными интервалами чередуются упражнения, отличающиеся по характеру, сложности и продолжительности. Непрерывная борьба в розыгрыше каждого очка сопряжена с самыми разнообразными движениями (ходьба, бег разной интенсивности с резкими остановками, рывками, ускорениями, прыжки, различные удары по мячу).
Одна из характерных черт тенниса – неравномерность нагрузки на протяжении игры, что зависит от складывающейся ситуации, соотношения сил соревнующихся игроков и уровня их подготовленности.
По классификации движений в спорте, теннис относится к виду спорта с нестандартными (ситуационными) движениями.
Теннисисту в процессе тренировочной и соревновательной деятельности необходимо многократно решать задачи оптимизации технических и тактических действий в условиях острого дефицита времени для принятия окончательных решений.
Основную часть нагрузки теннисистов составляет работа скоростного и скоростно-силового характера достаточно большой мощности, требующая проявления высокого уровня общей, скоростной и специальной выносливости.
Высокая сложность соревновательной деятельности теннисиста предъявляет повышенные требования ко всем сторонам подготовленности спортсмена. Теннисист, действуя в условиях жесткого единоборства, находясь в нестандартных ситуациях, в состоянии оценки динамического развития таких ситуаций при постоянном дефиците времени, должен оперативно и эффективно решать возникающие сложные технические и тактические задачи, которые реализуются в основном посредством моторной деятельности спортсмена.
Поэтому главным условием для достижения успеха в теннисе является обеспечение высокого уровня физической подготовленности спортсмена.
Всесторонняя физическая подготовка является фундаментом спортивного совершенствования, необходимым условием достижения высоких результатов в современном теннисе (Белиц-Гейман, 1977).
Жонглирование развивает способность выполнять задачи, требующие постоянной смены направления внимания, переключения с большой цели на маленькие подзадачи, которые выполняются и при игре в теннис.
Практика жонглирования улучшает координацию, чувство ритма, равновесия, связь между зрительными и моторными отделами головного мозга, увеличивает объем серого и белого вещества головного мозга, что необходимо для теннисиста.
Таким образом, включение практики жонглирования в процесс подготовки теннисиста способствует развитию вышеперечисленных качеств и более быстрому освоению сложно координационных теннисных движений.
В тренировочную программу в нашей школе включены уроки жонглирования. С декабря 2009 года цирковые жонглеры-акробаты проводят занятия для наших детей, обучая азам этого искусства.
